GIMNASIA RITMICA

 

GIMNASIA RITMICA

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva femenina que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.




Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Saltos, Giros en el Minitramp

Imagen
  Conozcamos primero que es el minitramp: Es un elemento de la gimnasia, éste se utiliza en la disciplina llamada Gimnasia de trampolín , dividida en 3: ·          Tumbling. ·          Cama elástica. ·          Doble minitramp.   Giros y saltos en Minitramp:  Giros en Minitramp: ·          Tomamos impulso realizando una carrera corta. ·          Realizaremos un salto sobre el minitramp con pie junto. ·          En el momento más alto del impulso realizaremos un giro en el plano sagital. ·          Al descender retomaremos la posición inicial, semi flexionando las piernas hasta realizar el contacto con el piso o la colchoneta. Salto carpado: Descripción Metodologica. · ...
Leer más

ESQUEMA GIMNASTICO EN MINITRAM

Imagen
  ESQUEMA GIMNASTICO EN MINITRAN   SALTO EN EXTENCION. El salto inicia con el cuerpo en vertical con los pies juntos, continuando con una flexión de rodillas y los brazos un poco hacia atrás tomando el impulso necesario para dar el salto, se procede a llevar los brazos extendidos hacia arriba para terminar con el cuerpo derecho y las manos extendidas hacia el frente. SALTO EN EXTENSION CON MEDIO GIRO Es un salto que se realiza con despegue desde pies juntos, flexionando las rodillas (plié) y con el cuerpo en posición vertical y totalmente extendido, (ángulo de la cadera 180º). Los brazos deben ir estirados y pegados a las orejas, en dirección al techo y las piernas deben estar totalmente estiradas, al igual que los pies. Estos saltos pueden incluir al mismo tiempo medio giro de 180º o un giro completo de 360º sobre el eje longitudinal. La recepción puede ser de pie con una ligera flexión de rodillas, para amortiguar. SALTO CARPADO. Cuando nos encontremos cerca del el...
Leer más

ESQUEMA GIMNASTICO

Imagen
  1: Paso hacia adelante flexionando la pierna con los brazos derechos hacia arriba. Mover los brazos y el tronco hacia abajo y adelante mientras que la pierna de atrás sube. 2: Poner las manos en el suelo, una después de la otra. 3: Las piernas deben estar juntas antes de alcanzar la posición invertida con el cuerpo arqueado. Después de que las piernas pasan la vertical se mantiene una tensión activa en los músculos de la región abdominal para producir la curveta (látigo) con el cuerpo en posición gimnástica. 4: Empujar con los brazos y hombros para moverlos hacia arriba y generar la rotación del cuerpo. 5: Bajar las piernas de manera rápida; Éstas al tener contacto con el suelo se semi-flexionan para luego amortiguar mediante una flexión de tobillos, rodillas y caderas, finalizando en posición estable 1: De pie de espaldas, las piernas están extendidas al igual que los brazos hacia arriba. 2: Se flexionan las piernas como si se fuera a hacer la acción de sentarse....
Leer más