ESQUEMA GIMNASTICO EN MINITRAM

 

ESQUEMA GIMNASTICO EN MINITRAN

 

SALTO EN EXTENCION.

El salto inicia con el cuerpo en vertical con los pies juntos, continuando con una flexión de rodillas y los brazos un poco hacia atrás tomando el impulso necesario para dar el salto, se procede a llevar los brazos extendidos hacia arriba para terminar con el cuerpo derecho y las manos extendidas hacia el frente.

SALTO EN EXTENSION CON MEDIO GIRO

Es un salto que se realiza con despegue desde pies juntos, flexionando las rodillas (plié) y con el cuerpo en posición vertical y totalmente extendido, (ángulo de la cadera 180º). Los brazos deben ir estirados y pegados a las orejas, en dirección al techo y las piernas deben estar totalmente estiradas, al igual que los pies. Estos saltos pueden incluir al mismo tiempo medio giro de 180º o un giro completo de 360º sobre el eje longitudinal. La recepción puede ser de pie con una ligera flexión de rodillas, para amortiguar.

SALTO CARPADO.

Cuando nos encontremos cerca del elemento impulsor (minitran), realizaremos un salto con los pies juntos. Al apoyar sobre el elemento impulsor, realizaremos una pequeña pausa en el aparato para aumentar la fuerza del impulso. Cuando estemos llegando al punto más elevado del salto, extenderemos las piernas hacia el frente, sin doblar las rodillas. En la fase de descenso del salto, bajaremos las piernas, hasta tomar contacto con el suelo. Flexionaremos las piernas para absorber el impacto, manteniendo los pies en el suelo y finalizando el salto de manera vertical.