Saltos, Giros en el Minitramp

 

Conozcamos primero que es el minitramp:



Es un elemento de la gimnasia, éste se utiliza en la disciplina llamada Gimnasia de trampolín, dividida en 3:

·         Tumbling.

·         Cama elástica.

·         Doble minitramp.

 

Giros y saltos en Minitramp: 

Giros en Minitramp:

·         Tomamos impulso realizando una carrera corta.

·         Realizaremos un salto sobre el minitramp con pie junto.

·         En el momento más alto del impulso realizaremos un giro en el plano sagital.

·         Al descender retomaremos la posición inicial, semi flexionando las piernas hasta realizar el contacto con el piso o la colchoneta.



Salto carpado:

Descripción Metodologica.

·         Tomamos impulso realizando una carrera corta.

·         Realizaremos un salto sobre el minitramp con pie junto.

·         En el momento más alto del impulso realizaremos una extensión de piernas hacia el frente flexionando cadera.

·         Al descender retomaremos la posición natural, bajando las piernas hasta realizar el contacto con el piso o la colchoneta.

·         Flexionaremos las piernas para amortiguar la caída.

Salto extendido:

·         Tomamos impulso en carrera corta.

·         Saltamos hacia el minitramp, El cuerpo debe estar apretado.

·         Se realiza un salto en una semi parábola con el cuerpo extendido, brazos en extensión hacia arriba.

·         Aterrizar en semi flexión de piernas para amortiguar el golpe.




                                                            Salto mortal.

·         Toma de impulso sobre carrera corta.

·         Impulsamos sobre el minitramp realizando un salto de despegue con una pierna y rebotamos en dos pies.

·         Impulsamos hacia adelante el cuerpo.

·         Iniciamos rotación en el aire agrupando el cuerpo para girar a 360 ° sobre el plano transversal.

·         Extendemos para preparar  la caída en semi extensión del cuerpo.

·         Caemos con pies en semi flexión para amortiguar la caída.








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